Перейти к содержимому


10 способов укротить гнев во время конфликта


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
В этой теме нет ответов

#1

  • Гости

Отправлено 20 Декабрь 2009 - 20:35

  • Признайтесь себе в том, что разозлились,
  • Отстранитесь от происходящего, мысленно выйдя из комнаты,
  • Не преувеличивайте значимость и судьбоносность конфликта.
  • Представьте, что конфликт уже исчерпан, окончен, как, например, неприятный визит к зубному врачу.
  • Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосчитайте до 10 и взвесьте, какими последствиями может обернуться для вас выплеснувшаяся некстати агрессия.
  • Не старайтесь выяснить отношения с обидчиком сразу раз и навсегда, дайте себе время на обдумывание ситуации.
  • Выдержите паузу, прежде чем что-то в запале сказать. Возможно, через минуту эти слова уже и не понадобятся.
  • Меньше всего в этот момент думайте об оскорбленной гордости и уязвленном самолюбии.
  • Эмоции нужно выплеснуть, но только не на коллег, детей и родных. Лучше всего сделать это в одиночестве, с близкими друзьями или доверить свою злость бумаге - она стерпит все.
  • Если ни одна из рекомендаций вам не помогла - не жертвуйте собой, ищите психолога и новую работу

Источник




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных